一人打鼾，兩人受害！睡眠噪音困擾調查

睡眠噪音中以「打鼾」最需注意！八成受調者曾因枕邊人打鼾而失眠，卻僅一成願意規勸打鼾者就醫，醫師表示：大眾對打鼾聲警覺性仍不足！

根據調查結果發現「六成受調者曾因噪音中斷睡眠，其中約兩成頻率高達每週三天以上」。而六成受調者也表示，睡眠噪音對工作、學習與生活面向已造成影響，台灣睡眠醫學學會理事長周昆達指出「這樣的數據顯現噪音對睡眠的危害，也可能引致失眠，依據國際研究報告，慢性失眠已對全球造成巨大經濟負擔：各國平均年損上千億，工作天平均下降45至54天，連帶影響國家整體GDP下降1%。」

周昆達理事長說「影響失眠的原因，除生活因素外，環境噪音是重要的影響因子。常見的環境噪音包含車流聲、水管聲、打鼾聲等，睡眠噪音除了打斷睡眠週期、造成失眠，進而對健康具有一定的危害。研究指出，長期受睡眠噪音影響者，其心肌梗塞發生率增加四成、糖尿病罹病風險也會上升。睡眠噪音中最值得重視的就屬「打鼾噪音」，它是夜間最常見的噪音來源，一般來說打鼾噪音強度約40至80分貝，幾乎等同洗衣機運作、戶外車流聲的強度」。調查發現有八成非獨居民眾曾因打鼾噪音而失眠，面對打鼾噪音，四成受調者選擇默默忍受，兩成分房睡，僅一成受調者願意規勸打鼾者就醫，醫師表示大眾對打鼾警覺性仍不足！

打鼾不只是噪音，更是疾病前兆！九成恐為睡眠呼吸中止症

宅女小紅以過來人身份現身分享，自己就是打鼾噪音的受害者，由於小紅相當淺眠，睡覺時一旦被吵醒，不僅無法再度入睡，隔天也會頭痛、心情低落，因此有睡覺戴耳塞的習慣。然而，婚後卻發現，即使戴著耳塞仍無法阻止丈夫的打鼾噪音，為保障自己的健康與良好睡眠，同房兩天後，便果斷選擇分房睡至今日。

台灣睡眠醫學學會理事莊立邦進一步指出「打鼾並非單純是噪音那麼簡單，也可能是疾病的徵兆，如：睡眠呼吸中止症，且疾病越嚴重，打鼾強度就越高！研究指出，睡眠呼吸中止症嚴重者打鼾強度更比正常人高出26倍，成夜間噪音重要污染源！」

莊立邦醫師說「臨床上打鼾聲可作為睡眠呼吸中止症初階的衡量指標之一，近九成的打鼾者有睡眠呼吸中止症，簡稱OSA，睡眠呼吸中止症顧名思義即是睡眠過程出現週期且重複地發生上呼吸道阻塞，使呼吸間歇會中斷，導致間歇性低血氧，易使患者睡不飽、日間精神不濟，甚至對健康造成威脅，若睡眠呼吸中止症長期未治療，不僅恐加速心血管疾病惡化，相較一般人心血管疾病死亡率更提升2.6倍，中風風險高出3倍，罹患糖尿病的機率高出4倍，對於打鼾不可輕忽」。